فوائد فيتامين د
هو الفيتامين المسئول عن إمداد العظام بالكالسيوم والفسفور، وهما أساس تكوين العظام ،حيث تقوم خلايا بناء العظام بتكوين لبنات العظام بهم.ونحصل علي50/من احتياجاتنامنه من التعرض للشمس ،حيث تقوم الأشعة فوق البنفسجية بتحويل الكولسترول الموجود تحت الجلد إلي فيتامين د3،ونحصل علي ال50/الأخري من المواد الغذائية نباتية ،أو حيوانية والحيوانية هي الأهم ،لأنها تحتوي علي كميات كبيرة …